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国旗下讲话——管理个人情绪

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2019/11/25 16:18
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        大家好,我们是来自邱芳班的凌霄小组,今天我们演讲的主题是管理个人情绪。拿破仑说:能控制好自己情绪的人,比攻下一座城池更伟大。人的情绪是丰富的,有负面的也当然有正面的。但当我们情绪波动较大、产生负面情绪时,我们又该如何管理好自己的情绪、合理发泄情绪呢?享有“数学王子”美誉的德国数学家高斯一生成果累累,他之所以能在数学和天文方面取得如此高的成就,除了自己的不懈地探索与追求,还与他能控好自己的情绪密不可分。就在高斯事业发展的顶峰时期,他得知了自己妻子病危的消息,高斯努力控制住自己的悲痛情绪,并决心以加倍的努力工作来驱散负面情绪上的阴影。妻子去世前,高斯告诉她,他又攻克了一道难关。高斯在面对现实中的悲伤的事,并没有一味沉浸在悲痛情绪之中,不愿向前迈步,而是学会将这种负面情绪转化为鞭策自己努力向前的巨大动力,从而走出阴影,以更好的状态面对生活。
        在成功路上,最大的敌人不是缺少机会或是资历浅薄,而是缺乏自己对情绪的控制,愤怒时不能控制情绪,使周围的合作者望而却步,消沉时放纵自己的悲伤,错失稍纵即逝的机会。我们且看苏东坡是为何被林语堂赞为“打不死的乐天派”呢?
        苏东坡,一生都在遭遇困难与挫折,在困境中的他,却依旧很快乐,很重要的原因便是他会调整自己的心态,调整自己的情绪,面对生活起起落落,苏东坡总是积极面对,哪怕颠沛流离,他依然笑着:"一蓑烟雨任平生",达到了人生"也无风雨也无晴"的境界。困境里,他平静自己的内心,累了睡一觉,寂寞了与友人爬爬山......他一定有难过的时候,但他懂得去很快地调节自己难过的情绪。面对挫折一笑而过,面对打击重新再来。这是苏东坡调节情绪的宝藏。因为知道如何调节情绪,苏东坡眼里,每天都是元气满满。
        人生很长,生活很美,还有很多的诗和远方等着我们,还有很多的温暖等待我们寻找,我们不能把时间浪费在这些负面情绪上。高兴时哼哼小曲,难过了转移注意力,比如唱歌,打球等。当你学会调节情绪后,你会觉得看到了一个更好的世界。只有每天都很快乐,才会更有动力的去追寻梦想。
        有这样一个故事,说的是有一天母亲和女儿在大声争吵,正在这时,电话铃响了起来,"喂喂"慌忙拿起电话筒的母亲声音中仍然带有一丝怒气,但是打电话的人是女儿学校的班主任,意识到这一点后,母亲的语气马上变得彬彬有礼了,就这样,母亲用客客气气的话语交谈了大约5分钟后挂掉了电话,接着又勃然变色,开始训斥女儿。愤怒的确是一瞬间的情感,但任何的情绪都是可以控制的,因为一时间的情绪都是发生在人,情,景融为一体并互相碰撞,形成了短时间的情绪,在这短短的情绪之中,可能往往是带着有目的性。或想让别人注意到自己,积压的太久,想发泄一下自己,但像上面故事所说的,其实当我们换一个角度换一个身份,再换一个情景,情绪可能就会被压制下来。因为我们处境不同,心态也就不同。
        那些成功的人,就是心理障碍突破最多的人,就是善于调节自己心理情绪的人。每个人或多或少,都会有各式各样、大大小小的心理障碍。但把压力化为动力,把消极的情绪转化为乐观的心态,才是越过挫折和困难的根本。当你在学会了调节情绪了以后,才能更加热情地接受这些观念和做法,更积极地为自己的人生做决定。那时,你就是做一个掌控情绪的人,而不是一个被情绪控制的人。
        美国盲聋女作家、教育家海伦·凯勒一岁半时因病丧失了视觉和听力,这对于一般人来说是不可想象、不可忍受的痛苦。可她学会了自我的心理调节,虽经历了常人难以忍受的痛苦,但仍然乐观积极向上,对困难不屈。在寂静无光的世界中砥砺前行。面对别人的耻笑于侮辱,从来不会因其失去对生名的信心。一次次的自我调节,让她一次次重新领悟生命的真谛,最后终于作出惊世之作《假如给我三天光明》。震惊世人的,不仅仅只是她的不公遭遇 ,更是其强大的自我心里调节能力。也正是因为她强大的自我心里调节能力,才成就了她的人生!
        期中考试刚刚过去,有的同学满心欢喜,有的同学则感凉凉。考试只是对这一段时间的学习状态进行一个评测 ,所以考的好的同学应调整自己的心态,是自己沉淀下来,为下一轮的考试做准备。成绩不太理想的同学也不要灰心,调整好自己的心态,继续努力。我们的生活,短期拼的是努力程度,长期拼的是心态。
        我们的人生总是风雨常伴,可我们不能在失意中堕落,而是要调节自己的心态,相信光明就在前方,用乐观积极的态度奋力向前跑。昨天的悲伤已经过去,不要因为沉浸在失意的痛苦中而错过了你可以真正有所作为的时刻。学会调整自己的心态,微笑面对生活。
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